[RO] – Cea mai frecventă obiecție pe care o aud la mersul pe jos ca exercițiu este că este prea ușor, că numai activitatea transpirată și intensă oferă beneficii reale. Dar există dovezi abundente că mersul regulat și vioi este asociat cu o sănătate mai bună, inclusiv cu o tensiune arterială scăzută, o stare de spirit mai bună și un nivel de colesterol îmbunătățit.
[EN] – The most common objection that I hear to walking as exercise is that it’s too easy, that only sweaty, strenuous activity offers real benefits. But there is abundant evidence that regular, brisk walking is associated with better health, including lower blood pressure, better moods and improved cholesterol ratios.
Autor: Andrew Weil